והפעם פריכיות מכוסמת ירוקה, שתי דקות עבודה ויש לכם פריכיות טעימות, בריאות ומפנקות. פנקו את הגוף שלכם, תאהבו אותו ותזינו אותו בדברים טובים ולא מעובדים.
חזרה למתכוניםחטיפים
חטיפים
חטיפים
חטיפים
פריכיות כוסמת ירוקה
פריכיות פריכות מכוסמת ירוקה, שתי דקות עבודה ויש לכם חטיף טעים ומפנק. ללא ביצים, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ועשיר בחלבון.
פורסם ב 27 באוקטובר 2024
זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול20 דק׳
זמן כולל35 דק׳
מנותכ-8 פריכיות
מצרכים
- 3 כוסות כוסמת ירוקה לאחר השרייה של לפחות שעתיים ובישול עד שהכוסמת מוכנה ורכה
- 6 כפות שמן זית
- תבלינים לפי הטעם (אני השתמשתי במלח הימלאיה ורוד ומעט פלפל שחור)
- עד 1/4 כוס מים (לפי הצורך)
אופן ההכנה
- 1חממו תנור מראש ל-200°C (390°F).
- 2טחנו את כל המצרכים בבלנדר חזק עד קבלת מרקם חלק ומעט דביק. במידת הצורך הוסיפו בזמן הטחינה עד 1/4 כוס מים.
- 3הניחו נייר אפייה על תבנית וצרו את הצורה שתרצו. אני השתמשתי ברינג לקבלת פריכית עגולה.
- 4אפו בתנור כ-20 דקות.
- 5כשהפריכיות מוכנות, תנו להן להתקרר ולהתייצב ובתיאבון.
אולי יעניין אותך גם
חטיפיםביסלי חלבון מפסטת עדשים
35 דק׳ינואר 2026
נשנוש פריך ואפוי מפסטת עדשים כתומות, עשיר מאוד בחלבון, בלי גלוטן, בלי חלב ובלי ביצים. בדיוק מה שמתחשק לכרסם כשקר בחוץ.
למתכון
חטיפיםכדורי שוקולד חלבון על בסיס חומוס
85 דק׳נובמבר 2024
כדורי שוקולד עשירים בחלבון על בסיס גרגירי חומוס מבושלים, קמח שקדים וחמאת בוטנים, מצופים בשוקולד מריר איכותי. פינוק מושלם אחרי אימון כוח.
למתכון
חטיפיםקרקרי שעועית חלבוניים לפסח
25 דק׳אפריל 2024
קרקרים טעימים בטירוף, עשירים בחלבון, ללא גלוטן, טבעוניים וכשרים לפסח, על בסיס שעועית מבושלת.
למתכון
