חזרה למתכונים
לחמים

לחם קינואה שחורה מונבטת ועדשים כתומות

לחם בריא ללא גלוטן מקינואה שחורה מונבטת ועדשים כתומות, עשיר בחלבון ודל פחמימות. הכל נכנס לבלנדר ולתנור.

פורסם ב 6 בפברואר 2024

זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול25 דק׳
זמן כולל40 דק׳
מנותכיכר אחת

מצרכים

  • 2.5 כוסות קינואה שחורה (אחרי השרייה של לפחות שעתיים והנבטה של יומיים)
  • 2 כוסות מים
  • כוס קמח עדשים כתומות
  • 6 כפות שמן זית
  • מלח לפי הטעם
  • כפית אבקת אפייה
  • 4 כפות זרעי פשתן
  • 4 כפות זרעי ציה
  • אבקת בצל למי שאוהב
  • מעט רוזמרין טרי

אופן ההכנה

  1. 1מחממים תנור מראש ל-200°C (400°F).
  2. 2מכניסים את כל המצרכים לבלנדר טוב.
  3. 3טוחנים עד שמתקבלת בלילה חלקה (גם אם נשארים מעט גרגירי קינואה זה בסדר).
  4. 4מעבירים לתבנית לחם.
  5. 5אופים בתנור כ-25 דקות בחום של 180°C (350°F).

שבוע חדש, לחם חדש. הפעם קבלו לחם מקינואה שחורה מונבטת ועדשים כתומות, ללא גלוטן, עשיר בחלבון, דל פחמימות וטבעוני. בתיאבון.

אולי יעניין אותך גם