חזרה למתכונים
לחמים

לחם שטוח בטוסטר

לחם שטוח עשיר בחלבון, ללא גלוטן, מערבבים ולטוסטר. מוכן בכמה דקות כשרעבים ואין כוח.

פורסם ב 1 ביוני 2026

זמן הכנה2 דק׳
זמן בישול10 דק׳
זמן כולל12 דק׳
מנות1 לחם שטוח

מצרכים

  • 2 כפות קמח עדשים כתומות או קמח אפונה
  • כף קמח חומוס
  • כף גדושה טחינה (אני משתמשת בטחינה אתיופית מלאה)
  • כ-1/3 כוס מים
  • מלח
  • פלפל

אופן ההכנה

  1. 1בקערית מערבבים את כל הרכיבים עד קבלת מרקם כמו של טחינה.
  2. 2מניחים נייר אפייה בטוסטר.
  3. 3יוצקים את הבלילה על נייר האפייה ואופים בטוסטר כ-10 דקות (תלוי בעוצמת הטוסטר).
  4. 4מורחים על הלחם מה שמתחשק ומגישים.

כשאני חוזרת מאימוני הבוקר רעבה ברמות ומגלה שהלחמניות חלבון נגמרו, יש לי טריק שמציל אותי כל פעם: לחם שטוח בטוסטר. ארוחה שמרגישה מושקעת עם מאמץ של אין לי כוח אבל אני רעבה. בתיאבון ❤️

אולי יעניין אותך גם