והפעם לחמניות מקינואה! עשירות בחלבון, דלות בפחמימות, ללא גלוטן וטבעוניות. בתאבון.
חזרה למתכוניםלחמים
לחמים
לחמים
לחמים
לחמניות קינואה חלבון
לחמניות מקינואה עשירות בחלבון, דלות בפחמימות, ללא גלוטן וטבעוניות. הבלילה נטחנת בבלנדר ומקבלת מרקם בצקי בעזרת ציה ופסיליום.
פורסם ב 26 בספטמבר 2023
זמן הכנה20 דק׳
זמן בישול30 דק׳
זמן כולל170 דק׳
מנותכ-8 לחמניות
מצרכים
- 500 גרם קינואה מושרת לפחות שעתיים
- כוס מים
- 1/3 כוס שמן זית
- 2 כפות אבקת אפייה
- מיץ מלימון אחד
- 3 כפות זרעי ציה + 3-4 כפות מים
- 3 כפות פסיליום
אופן ההכנה
- 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
- 2בקערית מניחים 3 כפות זרעי ציה עם 3-4 כפות מים ומשאירים לנוח בצד.
- 3מכניסים את כל המצרכים, פרט לפסיליום, לבלנדר וטוחנים עד שמתקבלת בלילה חלקה.
- 4מוסיפים 3 כפות פסיליום וממשיכים לערבל עד קבלת מרקם בצקי.
- 5עם ידיים לחות יוצרים לחמניות ומעבירים לתנור ל-180°C (350°F) לכחצי שעה.
אולי יעניין אותך גם
לחמיםלחמניות קמח עדשים כתומות וכוסמת ירוקה
35 דק׳יוני 2026
לחמניות רכות ואווריריות מקמח עדשים כתומות וכוסמת ירוקה בלבד. ללא גלוטן, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב, טבעוניות ועשירות בחלבון.
למתכון
לחמיםלחם שטוח בטוסטר
12 דק׳יוני 2026
לחם שטוח עשיר בחלבון, ללא גלוטן, מערבבים ולטוסטר. מוכן בכמה דקות כשרעבים ואין כוח.
למתכון
לחמיםלחם שום
40 דק׳מאי 2026
לחם שום טבעוני ועשיר בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
