מה דעתכם על שניצל לצהריים? בלי גלוטן, בלי חזה עוף, בלי ביצים, עשיר מאוד בחלבון וכמובן טבעוני. תהנו, בתיאבון!
חזרה למתכוניםארוחה עיקרית 
ארוחה עיקרית
ארוחה עיקרית
ארוחה עיקרית
שניצל טופו טבעוני
שניצל בריא לצהריים, ללא גלוטן, ללא ביצים, עשיר מאוד בחלבון וכמובן טבעוני. במקום חזה עוף עובדים עם טופו קשה ושיבולת שועל, וקבלים שניצלים פריכים וטעימים.
פורסם ב 24 במרץ 2026
זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול15 דק׳
זמן כולל30 דק׳
מנות7 שניצלים גדולים
מצרכים
- 600 גרם טופו קשה
- כוס שיבולת שועל ללא גלוטן
- תבלינים לפי הטעם: מלח, פלפל שחור, פפריקה מעושנת, שמרי בירה ומעט כמון
- פירורי לחם ללא גלוטן לציפוי
- מעט שמן זית לטיגון
אופן ההכנה
- 1טוחנים את כל המרכיבים יחד בבלנדר עד קבלת עיסה מעט דביקה.
- 2עם ידיים רטובות יוצרים את השניצלים בגודל הרצוי.
- 3טובלים את השניצלים בפירורי לחם ללא גלוטן.
- 4מחממים מעט שמן זית במחבת ומטגנים את השניצלים, או מסדרים אותם בתבנית ואופים עד הזהבה.
אולי יעניין אותך גם
ארוחה עיקריתעראייס עדשים טבעוני
50 דק׳מרץ 2026
גרסה טבעונית ובריאה לעראייס, ללא בשר וללא גלוטן, עם פיתות קמח כוסמת ביתיות ומילוי עשיר של עדשים ובצל מטוגן. עשיר מאוד בחלבון.
למתכון
ארוחה עיקריתשווארמת סויה בלאפה טבעונית
35 דק׳ינואר 2026
לאפה ביתית מקמח קטניות עם שווארמת נתחי סויה, טחינה וירקות. ללא גלוטן, ללא חלב, ללא ביצים ועשירה מאוד בחלבון.
למתכון
ארוחה עיקריתלחם עדשים כתומות וכוסמת ירוקה במרק ירקות שורש
60 דק׳דצמבר 2025
לחם טבעוני ללא גלוטן ועשיר בחלבון, אפוי בצלחת ההגשה וממולא במרק ירקות שורש כתום ומפנק.
למתכון