חזרה למתכונים
מאפים

בייגלה חלבון טבעוני ללא גלוטן

בייגלה פריך ומפנק על בסיס יוגורט חלבון וקמח שקדים או חומוס, עשיר בחלבון ודל בפחמימות. בגרסה מתוקה או מלוחה, מושלם אחרי אימון כוח.

פורסם ב 19 בפברואר 2024

זמן הכנה10 דק׳
זמן בישול15 דק׳
זמן כולל25 דק׳
מנות4 בייגלה

מצרכים

  • יוגורט חלבון (אני השתמשתי בטבעוני)
  • 2 כוסות קמח שקדים לבייגלה מתקתק, או קמח חומוס לבייגלה מלוח
  • לבייגלה מלוח: מלח גס, שומשום וזעתר לפיזור

אופן ההכנה

  1. 1מחממים את התנור מראש ל-200°C (390°F).
  2. 2מערבבים את היוגורט עם קמח השקדים או החומוס לעיסה מעט דביקה.
  3. 3מחלקים את הבצק לארבעה חלקים ויוצרים מכל אחד בייגלה.
  4. 4לבייגלה מלוח: מפזרים מעל מלח גס, שומשום וזעתר.
  5. 5אופים עד שהבייגלה זהוב ופריך, בערך 12 עד 15 דקות.

אז מה את אומרת, אחרי אימון כוח טוב לאכול בייגלה פריך וטעים שמפנק? עשיר בחלבון, דל בפחמימות וטעיםםםם. תמרחי עליו מה שמתחשק לך, תתפנקי ותהני ❤️

אולי יעניין אותך גם