ארוחת בוקר

עוגת שיבולת שועל ותפוחים לארוחת בוקר

Name: עוגת שיבולת שועל ותפוחים לארוחת בוקר
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6 מנות
Ingredients: כוס ושליש שיבולת שועל ללא גלוטן; כוס ושליש חלב מכל סוג; כוס רסק תפוחים; יוגורט חלבון לבחירתך; 2 כפות מייפל טבעי או סילאן; כפית אבקת אפייה; תפוח גדול פרוס לקוביות; כף קינמון

עוגת שיבולת שועל אפויה עם תפוחים, רסק תפוחים ויוגורט חלבון. עשירה בחלבון ובסיבים תזונתיים, מתוקה בעדינות מסילאן או מייפל טבעי, ומושלמת כארוחת בוקר.

פורסם ב 28 באוגוסט 2023

זמן הכנה10 דק׳

זמן בישול20 דק׳

זמן כולל30 דק׳

מנות6 מנות

מצרכים

כוס ושליש שיבולת שועל ללא גלוטן
כוס ושליש חלב מכל סוג
כוס רסק תפוחים
יוגורט חלבון לבחירתך
2 כפות מייפל טבעי או סילאן
כפית אבקת אפייה
תפוח גדול פרוס לקוביות
כף קינמון

אופן ההכנה

1מחממים תנור מראש ל-200°C (392°F).
2בקערה מתחילים מהחומרים היבשים, מוסיפים את הרטובים באיטיות ומערבבים הכל יחד.
3מעבירים לתבנית ואופים ב-180°C (350°F) למשך 20 דקות.

היית מאמינה שמאמנת כושר מציעה לך לאכול עוגה לארוחת בוקר? אז כן! שיבולת שועל עשירה בחלבון, בסיבים תזונתיים, בברזל ובאבץ ודלה בשומן, אז קדימה לקסם הזה. בתיאבון!