דווקא עכשיו בתקופה הקשה שהמדינה ואנחנו עוברות חשוב לשמור על שגרת אימונים, לא רק בשביל הגוף אלא בעיקר בשביל הנשמה. והיום קבלו קרקרים מזרעי ציה וזרעי פשתן. בתאבון ובתקווה לימים שקטים יותר.
חזרה למתכוניםחטיפים
חטיפים
חטיפים
חטיפים
קרקרים מזרעי ציה ופשתן בטוסטר
קרקרים פריכים מזרעי ציה וזרעי פשתן, נאפים בטוסטר תוך כמה דקות. ללא גלוטן, עשירים בסיבים ואומגה 3, ומושלמים לנשנוש בריא.
פורסם ב 29 באוקטובר 2023
זמן הכנה5 דק׳
זמן בישול5 דק׳
זמן כולל10 דק׳
מנות2 מנות
מצרכים
- 3 כפות זרעי ציה
- 3 כפות זרעי פשתן
- מים (עד לכיסוי האבקה)
- תבלינים לפי הטעם
אופן ההכנה
- 1מחממים טוסטר (כזה של טוסטים).
- 2טוחנים את זרעי הציה וזרעי הפשתן במטחנת תבלינים או בלנדר חזק עד לקבלת אבקה.
- 3מוסיפים מים עד שהם מכסים את האבקה שנוצרה.
- 4מוסיפים תבלינים לפי הטעם ומערבבים.
- 5מניחים נייר אפייה בטוסטר ויוצקים עליו את התערובת.
- 6אופים כמה דקות בהתאם לחוזק הטוסטר, עד שהקרקרים פריכים.
אולי יעניין אותך גם
חטיפיםביסלי חלבון מפסטת עדשים
35 דק׳ינואר 2026
נשנוש פריך ואפוי מפסטת עדשים כתומות, עשיר מאוד בחלבון, בלי גלוטן, בלי חלב ובלי ביצים. בדיוק מה שמתחשק לכרסם כשקר בחוץ.
למתכון
חטיפיםכדורי שוקולד חלבון על בסיס חומוס
85 דק׳נובמבר 2024
כדורי שוקולד עשירים בחלבון על בסיס גרגירי חומוס מבושלים, קמח שקדים וחמאת בוטנים, מצופים בשוקולד מריר איכותי. פינוק מושלם אחרי אימון כוח.
למתכון
חטיפיםפריכיות כוסמת ירוקה
35 דק׳אוקטובר 2024
פריכיות פריכות מכוסמת ירוקה, שתי דקות עבודה ויש לכם חטיף טעים ומפנק. ללא ביצים, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ועשיר בחלבון.
למתכון
