איזה כיף להגיע הביתה אחרי אימון כוח טוב ולדעת שמחכים לי מאפיני חלבון בטעם שוקולד. תאהבו את הגוף שלכם ותפנקו אותו בדברים טובים, תהנו. בתיאבון!
חזרה למתכוניםמאפים
מאפים
מאפים
מאפים
מאפיני חלבון שוקולד טבעוניים
מאפיני שוקולד עשירים בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים. מתכון פשוט בקערה אחת שמתאים בול אחרי אימון.
פורסם ב 28 בינואר 2025
זמן הכנה5 דק׳
זמן בישול25 דק׳
זמן כולל30 דק׳
מנות6 מאפינס
מצרכים
- כוס אבקת חלבון לבחירתכם (השתמשתי בחלבון שקדים)
- יוגורט חלבון
- חצי כוס חלב (השתמשתי בחלב סויה)
- כף מייפל 100% טבעי
- 2 כפות קקאו איכותי
- 2 כפות גדושות רסק תפוחים 100% טבעי
אופן ההכנה
- 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
- 2מערבבים את כל המצרכים בקערה עד לקבלת תערובת אחידה.
- 3מניחים בתבנית מאפינס (אפשר גם בתבנית אינגליש קייק) ואופים 20-25 דקות.
- 4מצננים ומחליטים אם לצפות בשוקולד. אני ציפיתי בשוקולד מריר 70% מוצקי קקאו לפחות ופיזרתי קוקוס להנאתי.
אולי יעניין אותך גם
מאפיםבורקס גבינה טבעוני
50 דק׳ינואר 2026
בורקס גבינה טבעוני מבצק כוסמת ירוקה, עשיר בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
מאפיםסופגניות אפויות טבעוניות ללא גלוטן
45 דק׳דצמבר 2024
סופגניות חנוכה אפויות, עשירות בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים, על בסיס קמח שקדים וקמח כוסמת ירוקה, עם ריבת פירות יער ביתית.
למתכון
מאפיםבורקס בצק שלושה רכיבים מקמח חומוס
45 דק׳ספטמבר 2024
בצק בורקס שמכינים משלושה רכיבים בלבד: זרעי צ'יה, מים וקמח חומוס. ללא גלוטן, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב, עשיר בחלבון וטבעוני, עם מילוי ירקות מוקפץ.
למתכון
