חזרה למתכונים
לחמים

לחם עדשים ירוקות ושחורות

לחם ללא גלוטן מעדשים ירוקות ושחורות, עשיר מאוד בחלבון, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב וטבעוני לגמרי.

פורסם ב 5 במאי 2025

זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול30 דק׳
זמן כולל165 דק׳
מנותכיכר אחת

מצרכים

  • 2 כוסות עדשים ירוקות לאחר השרייה של לפחות שעתיים
  • 2 כוסות עדשים שחורות לאחר השרייה של לפחות שעתיים
  • 2.5-3 כוסות מים
  • רבע כוס שמן זית
  • כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום
  • חצי כוס שמרי בירה (לא חובה)
  • 3 כפות פסיליום (אין תחליף לפסיליום!)
  • גרעינים לפיזור מעל (לא חובה)

אופן ההכנה

  1. 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
  2. 2בבלנדר חזק מניחים את כל הרכיבים ומעבדים עד קבלת בצק אחיד ומעט דביק.
  3. 3יוצרים את הצורה שאתם אוהבים: חלה קלועה, לחמניות אצבע או לחמניות המבורגר.
  4. 4מפזרים מעל גרעינים שאוהבים (לא חובה).
  5. 5מורידים את חום התנור ל-180°C (350°F) ואופים במשך 25-30 דקות.

והפעם? הפעם קבלו לחם מעדשים ירוקות ושחורות, עשיר מאוד בחלבון וטבעוני לגמרי. אם תנביטו את העדשים הערכים התזונתיים יגדלו מאוד. תאהבו את הגוף שלכם ופנקו אותו בדברים טובים. תהנו, בתיאבון.

אולי יעניין אותך גם